Was ist Qi Gong?

Qi Gong (ausgesprochen: Tschi Gung) ist eine der fünf Säulen der TCM (neben Akupunktur und Moxibustion, Arzneimitteln, Massage (Tuina) und Ernährung) und bedeutet wörtlich übersetzt „Arbeit mit der Lebensenergie Qi“.

Das chinesische Schriftzeichen „Gong“ hat aber, je nach Zusammenhang, noch weitere Bedeutungen: Übung, Aufgabe, Disziplin, Erfolg durch Ausdauer und Übung, Entfaltung, Wirkung, Wohltat, Fähigkeit, Tugend, Kunstfertigkeit.

Der Begriff Qi Gong wurde in China erst in den 1950er Jahren als Sammelbegriff für eine Vielzahl an zum Teil Jahrtausende alte Übungsformen eingeführt. Daher gibt es auch viele verschiedene Arten von Qi Gong.

Üben sollte man am besten täglich, auch wenn es nur ein paar Minuten sind: „Ein Tag geübt, ist ein Tag geübt. Ein Tag nicht geübt, ist drei Tage weggeworfen.“

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„Das“ Qi Gong gibt es nicht

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Beim Qi Gong gibt es verschiedene Formen der Ausübung:

  • bewegtes Qi Gong in körperlicher Bewegung

  • stilles Qi Gong in innerer Bewegung

  • medizinisch-therapeutisches Qi Gong

  • Knochenmark Qi Gong zur Reinigung von Mark und Knochen

  • hartes Qi Gong zur Abhärtung des Körpers („Eisenhemd“-Qi Gong)

  • Qi Gong kann man in im Gehen, im Stehen, im Sitzen und im Liegen betreiben

  • Qi Gong kann Meditation sein genauso wie als Kraft- oder Ausdauertraining sowie alles andere zwischen diesen Polen, auch Kombinationen sind möglich.

Der Weg ist das Ziel

Qi Gong ist seit Jahrtausenden ein wesentlicher Bestandteil der chinesischen Medizin und des chinesischen Lebens. Das regelmäßige Üben führt zu einer Verbesserung der Körperhaltung, der Gesundheit, der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. Das vegetative Nervensystem wird positiv beeinflusst.

Angestrebt wird im Qi Gong ein Zustand aktiver Entspannung, „Song“ genannt, der die Selbstheilungskräfte aktiviert und Energie, Gelassenheit und Lebenslust spendet.

Qi Gong trainiert, ohne zu verbrauchen

Qi Gong ist von hohem therapeutischem Nutzen, etwa bei Gelenkproblemen: Man braucht etwas Geduld, aber es lohnt sich und ist besser, als Schmerzmittel einzuwerfen. Es werden alle Muskeln des Bewegungsapparates gefordert, ohne das man sich verbraucht, wie z.B. beim reinen Muskeltraining.

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Qi Gong - Harmonie von Körper, Geist und Seele

Durch die Übungen reinigst Du Körper, Geist und Seele und bekommst viel frische Energie und Lebensfreude. Probier es aus.

Wer spürt, wie gut einem die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das Üben zu einer Kraftquelle.